（女，22岁）最近一段时间都是节食减肥，可是体力根本不行，怕后期又出现反弹的情况，我想了解一下跑步减肥靠谱吗？
跑步减肥的方法是靠谱的，长时间的跑步可以有效的消耗脂肪，紧致肌肉，对于减脂效果是非常不错的。不过每天跑步尽量要保持在30分钟以上，这样减肥的效果才会比较好，而且平时一定要配合饮食，千万不可吃高热量的食物。
