（女，36岁）生完孩子以后，我肚子和腰上的赘肉就越来越多，特别影响我穿衣服，腰腹减肥运动方法有什么？
可以做一些仰卧起坐的运动，平时可以带束腰，平常要调整好生活作息，不要长时间久坐，适当运动，少吃一些高热量高脂肪的食物。多吃一些粗粮，促进肠胃的蠕动，保持大便通畅，预防肥胖，可以做一下腹部的理疗按摩，帮助减掉赘肉。
