（女，30岁）最近胖了很多，听说通过运动减肥不容易反弹，我很喜欢散步，请问每天走一万步能减肥吗？
每天走1万步可以起到减肥效果的，但是一定要注意持之以恒，肥胖不是一天两天所形成的，在减肥的时候一定要注意坚持，在减肥的过程中，要注意合理的搭配膳食，避免吃一些高脂肪、高油腻的食物，同时要加强一些体育锻炼，可以进行一些有氧运动，比如说瑜伽，能够燃烧脂肪，达到减肥作用。
