玉米是可以减肥的。但是只通过吃玉米来减肥是不可能的，减肥的过程中吃玉米只能帮助辅助减肥。由于玉米是粗粮，减肥人士吃了以后比较容易消化，而且吃完玉米饱腹感也比较强，加上玉米的脂肪，还有热量都比较低。除此之外，玉米里面还含有镁元素，这个元素可以帮助肠胃蠕动，这样就利于身体内的废物排出了，所以减肥过程中适量的吃玉米能够帮助减肥。