(女,26岁)我生完孩子之后胖了不少,1米6现在已经150斤了,我想减肥。减肥用什么代替主食?
减肥的人可以用红薯,土豆,魔芋,山药,南瓜,燕麦,糙米,荞麦面等代替米、面等主食。上述提到的这些食物都属于粗杂粮,其中虽然含有比较多的碳水化合物,但是其可吸收的碳水化合物比较少,能够提供的热量比较少,属于一种既热量的食物。用同等分量的粗杂粮来代替米、面,可以明显的减少热量摄入,有助于减肥。