（女，46岁）我最近一段时间一直在静下心想要把自己的小肚子瘦下去，我吃了很多的水果，都没有吃碳水化合物，减肥多久才开始瘦脂肪呀？
减肥通常在一周后才开始瘦脂肪。在刚开始减肥出现体重下降，一般情况下是受掉的水分，每天坚持做一小时左右的有氧运动，可以加快身体的代谢功能，有利于脂肪分解，达到减肥的功效，并要在饮食上注意调理，不可以吃过多的油炸食物和肥肉，会增加身体的脂肪摄入量，身体肥胖容易患上高血压和冠心病。
