经期因为身体的特殊性，不能积极强烈的运动减肥，可以通过控制饮食达到减肥的效果。在这期间可以多吃富含高纤维的食物，比如全麦片燕麦蔬菜水果等，可以促进肠胃的蠕动，还能缓解便秘的情况，有很好的瘦肚子的功效。而且在例假期间可以多吃一些高钾食物，钾可以促进体内多余的水分排出，帮助解决水肿的问题。千万不能在例假期间进行节食减肥，这是不可取的。