红茶是低能量的食物，喝红茶对减肥有用。红茶中含有咖啡因、茶多酚，适当的饮用可以提高新陈代谢，还可以提神醒脑。咖啡因也有利尿作用，刺激肾脏，扩张血管、排出多余的水分，同时也能促进脂肪的分解。红茶应该在热的时候喝，有暖胃的作用，可以排除体内的湿气。但是不能通过每天只喝红茶，而不进食其他食物来减肥，虽然短期内体重会下降，但是会导致身体营养不良，饮食恢复，体重就容易反弹。