（女，23岁）我身高160，体重130，饭量很大，很喜欢吃甜品以及零食，医生说我的体重过大，不利于健康，建议我减肥，跑步或者跳绳，请问每天跳绳多少下能减肥？
一般建议过胖的人每天可以跳绳二百下至三百下，这样有利于加速体内热量的消耗，还可以达到强身健体的效果。但是，建议患者不要盲目的追求跳绳的次数，也不要追求每天跳多少下，应该循序渐进地增加跳绳的次数。一般来说，跳绳减肥时间最好能超过45分钟，这样可以使减肥与身体健康同时得到了帮助。
