（女，28岁）我听我一个朋友说跳绳能减肥，我现在正在减肥期间，减的特别慢，想尝试一下，跳绳能减肥吗？
跳绳是可以起到减肥作用的。适量的体育锻炼和合适的饮食控制是健康减肥的基础措施。跳绳是最常见的一种有氧运动方式，长时间坚持做适量的跳绳运动，可以加快新陈代谢的速度，有利于脂肪的分解代谢，有利于减肥。单纯的依靠运动减肥的效果是有限的，在跳绳的同时还需要控制饮食。
