（女，50岁）我属于特别胖类型的人，很能吃的那一种，吃完后还不愿意动。听说走路能减肥，是真的吗？
走路是一种很好的减肥方式，但是需要掌握正确的方法。想要通过走路来达到减肥的目的，需要在走路的时候保持正确的姿势、频率、速度。一般来说，只有快速的走步，才能够起到增强新陈代谢减肥的目的，走路时的速度需要达到每小时5~6公里左右。走步的时候要将双手甩开、抬头挺胸。走布的频率每周5次及以上。
