（女，32岁）减肥有半年多了，一直没有效果，最近想通过跳绳的方式来减肥，但又不知道有没有效，跳绳减肥法效果好吗？
跳绳减肥法如果坚持可以达到减肥的功效。在饮食中，经常吃面包或者甜品，通常会造成热量太多，所以也会影响到减肥的效果，一般跳绳的时间最好要持续在15分钟左右，如果每次跳绳时间太短，可能会起不到减肥的功效，在晚上吃完饭一个小时左右，可以做些有氧运动。
