（女，23岁）我想问一下通过吃香蕉来解决肥胖问题这个方法可靠吗？这个减肥法对身体会不会有什么负面的影响，这是我比较担心的情况应该怎么办？
香蕉减肥法是有效的，但是是不持久的，也是不健康的。香蕉减肥法就是一天中只吃香蕉，不再吃其他的食物，从而使一天的整体热量摄入减少，达到减肥的目的。这样的饮食方法难以长期坚持，而且会导致蛋白质、脂肪等营养素摄入不足，一方面容易出现体重反弹，另一方面容易引起营养不良。
