（女，33岁）查询了有关减肥的资料，医生说可以通过食疗的方法控制自己的饮食，可以多吃一些五谷杂粮荞麦可以帮助减肥吗？
荞麦是可以帮助减肥的，虽然荞麦也含有较高的热量，但是它有饱腹感，而且荞麦中含有粗纤维，所以对减肥是有一定的帮助的，如果身体比较胖饮食方面是可以多选择粗粮食物作为主食的，每天控制饮食摄入的量，避免吃油炸食品，另外平时也要适当的进行运动，这样对减肥才有一定的效果的。
