（女，23岁）我现在才23岁，可是体重特别的胖，想要减肥可不可以推荐一些比较好用，效果比较快的减肥方法吗？
减肥最好用的方法就是长期的体育锻炼和适量的饮食控制，在原有食物摄入量的基础上减少1/3，并且绝对戒掉方便面，巧克力，奶茶，蛋糕，油条，麻花，薯条等各种高热量食物的摄入。在此基础上每天进行1~2次的有氧运动，长期坚持就可以使体重有效的减轻，并且不影响身体健康。
