我是一名高三学生，晚上和白天经常失眠，还有脱发严重，差不多快一年了，成绩下降，但有时间假期什么的却不失眠，我想请问医生给点建议，谢谢！
长期的失眠会导致脱发的。失眠有很多原因，如果平时生活压力过大，或者是工作压力过大，心情不好都会引起失眠的症状，所以一定要调理好自己的状态，如果生活没有规律或者是心情经常性的忧虑都会引起失眠。这种情况在睡觉之前建议喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠，不要想的过多。
