首先，弄清楚脱发的原因。如果是遗传性男性过早秃顶或脂溢性脱发，头发减少后很难长回来。如果脱发是由营养不良性脱发或斑秃引起的，在找到原因并对症治疗后，头发会慢慢恢复。因此，患者平时应注意休息，不要过度劳累，尤其不能熬夜，注意均衡饮食，多添加大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白。多吃带鱼、熟花生、菠菜和其他富含铁的食物。同时，注意个人卫生，经常洗头，多按摩头部，促进头部血液循环，帮助头发再生，注意头发的适当护理，避免过度烫发和染发，避免使用劣质洗发水，减少使用吹风机。