在身体局部减肥之中，除了肚子上的赘肉不容易减掉之外还有一个难缠的部位就是腿部的赘肉了!腿部粗壮，以及大小腿比例失调都会让整个人的身材掉价!面对如此窘境，难道就没有什么可以拯救的办法了吗?针对于腿部减肥最好还是通过有效的瘦腿运动来解决!推荐一套简单瘦腿操，空闲时间借助一把椅子经常做做这些减肥运动就能让你拥有一双纤纤玉腿!简单瘦腿操一：紧实臀部和大腿step1双手垂下，自然站直在地面上。step2双手伸前，双脚保持站立。step3下半身向下蹲，重心落于脚跟，膝盖微弯但不要超过脚尖。然后重复动作step1和step2。tips：进行这组动作时，保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。每组进行20次。简单瘦腿操二：强化小腿肌肉step1右手扶着椅背，左手向外伸直，双脚平放在地面上。step2维持双手动作，交叉脚站立再微微向上升起，重心置于脚尖，保持动作5秒。tips：此动作看紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。每组进行30次。