减肥不是必须要划出单独的时间，只要亲们利用好生活中的“小时间”，好比早上起床前、中午休息时、晚上临睡前等等就可以好不费时的赶走那些让你郁闷的肉肉，现在我就分享一下我是如何利用“小时间”来瘦腰收腹，以下是我的腹部健康减肥小秘诀。细细腰1、平躺，膝盖弯起，脚板着地，手指放在耳边。仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面，缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。2、平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往左肩，回复，再拉往右肩，重复10次。3、平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身体右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气，往左侧压。每边重复10次。