一想到腰部赘肉，很多MM便皱上了眉头，其实瘦腰远没有这么麻烦。秋季减肥4个瘦腰的方法，让你吃喝玩乐也能做个快乐小妖精。这些减肥方法遵循了合理摄入，多多消耗的原则，在结合运动，饮食等，对消除腰部脂肪很有帮助的哦。吃--卤竹笋竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。卤竹笋准备材料：竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片做法：1.将准备的竹笋去皮，用水清洗干净后放着待用;2.将青葱清洗后切段备用;3.把生姜洗净后切片备用;4.在锅中加入2匙色拉油，热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;