长期久坐的上班族，因缺乏足够的运动，小腹就会变得越来越松弛，时间久了，还形成了讨厌的小肚腩，那么，想要瘦腰，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松去掉要不赘肉呢?其实，瘦腰不一定要上健身房，注意饮食习惯也能瘦腰!要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。