美就是一种协调，当腿部和身体不协调的时候，那么，由于五官的精致带来的美感也荡然无存了。身材好，脸蛋漂亮MM不少，但是就是有一双粗得吓人的腿。因此，不少MM和漂亮错失交臂。所以，腿部快速减肥成了MM日常生活的首要任务。那么，如何腿部减肥可以又快又效果好呢?天天按摩腿部，瘦下去你看得见按摩可促进腿部血液循环，消除沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，时间最好在30分钟以上，才能达到瘦腿的效果。主要手法：1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使大腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合大腿内侧等皮下脂肪较厚的地方。