不要总是埋怨自己腰线不够完美，腹部赘肉太多。想要有效地瘦腰,那一定要有坚强的毅力，选择一种适合并且是自己喜爱的运动，才是坚持下去的关键，根据自己的情况选择一种最适合自己的瘦腰运动方式吧.一、有氧瘦腰舞蹈特点：有氧舞蹈能很好地锻炼心肺功能，调节身体的带氧能力。由于有氧舞蹈由不同的动作组成，有不同的难度，你可以选择适合个人的层次来进行;适合人群：急于减脂、锻炼心肺功能及想锻炼手脚胁调性的人士。对于不喜爱户外运动的人来说，有氧舞蹈是训练带氧功能的最佳选择。注意事项：有氧舞蹈有部分属于剧烈运动，所以要有安全措施，以防弄伤关节。做这样的运动会大量流汗，所以应注意水分的补充，不要让身体缺水。二、健身房器械运动特点：通过器械帮助，训练有氧功能，使心肺功能更协调，每次心跳能将更多的血液输送全身，帮助紧实肌肉和燃脂。消脂贵和运动量成正比。适合人群：想减肥、改善血液中带氧功能的人群，以及一个人做运动没有毅力的人。注意事项：参加器械运动，要防止脚部关节过劳损伤，每30分钟便略作休息。还要注意补充水分和肌肉内流失的淀粉质。三、瑜伽瘦腰特点：瑜伽是经由轻柔、韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，以使身体各部位得到均衡的发展，有很好的塑身作用，对于内分泌系统特别有益，适合人群：想收紧腹部肌肉、更好修饰身材的人群，以及想要柔软筋骨的人注意事项：初学者一定要跟随瑜伽教练学习。在做瑜伽的过程中量力而为，否则很容易扭伤。练、瑜伽前两小时不能进食