很多女孩子上半身很匀称，但是腰部以下就显得很是臃肿。一部分的原因是脂肪堆积，还有可能是腿部有水肿。所以，针对水肿的情况，只要能够消除，便能达成瘦腿的目的。这里会告诉大家一些消除水肿瘦腿的方法。踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，要尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复预备姿势，一次至少要做10-15次。脂肪猛烧：不仅能使小腿结实的肌肉得到拉伸，而且大腿和臀部的线条都可以得到改善。半蹲摆腿式：像蹲马步一样，小腿会非常酸，这个时候可以加上微幅的内外摆动，运动小腿内外侧的肉肉，连做5次，每次1分钟。脂肪猛烧：再结实的小腿肌肉都会被这个小动作烧掉，一定要认真做。多吃排水食物消除水肿，腿部浮肿一般是因为下半身循环不好，淋巴排毒功能障碍，平时多吃些笋类、瓜类、红豆等食物来排水排毒，小腿自然去肿变瘦。只要能按照上述方法做，消除腿部水肿便是指日可待的事了。另外，有利于排水消水肿的食物可包括薏仁、南瓜、冬瓜等，大家平时可以尽量多吃这类的食物，它们对瘦腿很有效果。