减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。1.蔬果餐单上不可缺少食品无论是减肥还是减小腹都离不开控制热量的摄取量，多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，减少对其他食物的食用的欲望。另外蔬菜和水果中富含的纤维能有效治疗便秘。2.少喝饮料多喝水饮料是属于加工的食品，加工的成分中含有大量的糖分，而这些糖分被人体吸收之后就会使脂肪增加导致肥胖。餐前喝水有助于减少食欲，早上喝水能加速肠胃的蠕动，帮你排泄出前一天晚上堆积在肚子里的垃圾，减少小肚腩的出现机会。