水桶腰对于任何一个爱美的MM来说都是一块心病，不用怕，只要有决心一定能瘦下来。大厨艺小编这就介绍一些有效的纤腰减肥法给你，轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧！纤腰9大秘法“水桶妹”速瘦：1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。所以说，很多JMS刚开始减肥时瘦很多，但那多减水份，而这种方法就没有这方面顾忌，因每天都喝10斤水，怎么可能减去水份呢。2、一天一定要有一餐正常吃饭。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以很多MM都是盲目地减。少吃一顿饭，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。尽量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。