很多女性天生拥有一双美腿，这是很令人羡慕的。但是更多人先天条件不足，想靠后天来打造一双完美腿部的曲线。其实瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。现在我就来和大家分享如何一个月内瘦腿的秘笈!1、穿高跟鞋有讲究由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是说高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的压力越大。但我不会鼓励大家就不要穿高根鞋，毕竟高根鞋可以显现出女性优雅性感的一面，而且可以让臀部更紧实更翘，也会让胸部更立体。可是在这边穿高根鞋走路一定要正确，不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路。我工作的时候都会看见艺人跟模特儿只要一秀一结束就会马上换上舒适的平底鞋，她们都会利用时间不穿高根鞋。上班可以带两双鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是挤公交车或者地铁，穿着高跟鞋对于女生来说真的很吃力。如果开车上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在换上高根鞋，这有两面不同的风情呢!可以让男性着迷，就像是素颜时的你跟化妆的你一样会呈现出女性两面的感觉哦!2、每天坚持抬腿贴墙15分钟每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦!3、按摩足三里穴如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的!只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢?!就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可!既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。坐在办公室里我们还可以准备上一个简易瘦腿按摩器，随时拿来按摩我们的双腿，既有趣又舒适。同时也给你枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦。上面三点就是粗腿变纤细秘招，基本的注意事项与按摩操都给大家介绍清楚了，那么我们就赶紧来练习一下这个强有力的瘦腿计划吧!