好多人看着身材挺好的，可能就是局部比较偏胖，这时候减肥就要慎重考虑，关键是要进行局部减肥!腰部肥胖最容易让人丧失信心，尤其是一些爱美的女性，本来看似美丽的身材却唯独腰部赘肉凸出，严重影响身材的整体美，那么怎么办呢?你需要选择局部瘦身办法来瘦腰，下面就和大家一起学习局部瘦腰的办法，让你练就杨柳细腰!我的一个闺蜜生完宝宝后因为要哺乳，为了给宝宝最好的营养，总是拼命吃东西，结果宝宝是吃美了，长得很健康，很结实，可是她自己呢，就成了典型的水桶腰了，她老公总是嘲笑她游泳时候自备了游泳圈，为此真是很无奈，于是她决定将减肥，尤其是将瘦腰进行到底!刚开始她买了呼啦圈来转，宝贝也很喜欢这个游戏，她转的时候他总是来捣乱，想钻进来，怕伤到他她只好放弃了，而且很久没有运动，一般跳了20个左右她就觉得累了，她老公劝她循序渐进，一口吃不出个胖子来，重要的是要持之以恒，她知道他说的有道理，但是还是坚持不了。她也知道有些减肥药还是有用的，甚至是绿色的，可是想到孩子还在吃奶，怕对他有什么不好的影响还是不敢贸然行事。一天又一天，时间过得很快，两个月过去了，她的腰还是那么粗，想到那么多漂亮的衣服都穿不上了，还是不甘心，上网查了查，说是这样的局部减肥需要注意几个问题。第一、腰直身端坐：坐姿不仅不雅，还会让女人看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。第二、远离鸡尾酒：毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。第三、灌水大法：每天喝大量的水应该成为女人的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。看了这些中肯的建议，她如获至宝，于是严格按照上面的办法执行，一个多月过去，果然有了明显的效果，腰间的赘肉已经慢慢不见了，肌肉结实有弹性，已经接近生宝宝前的状态了，她迫不及待的翻出最漂亮的裙子，在穿衣镜前转了一圈又一圈，她老公眼睛也亮了，她心里那叫一个美啊!睡着了都能笑醒!赶紧打电话给我分享了她的局部减肥经验和心得，希望我以后能派上用场，真不愧是闺蜜!局部减肥很不容易，既要保持原有地方保持不变又要局部瘦身，不过为了自己美丽的身材也要忍忍了，以上腰部减肥的办法非常有效哦，相信你练习以后会对自己的腰部非常满意的。