大家在不断追求减肥方法的同时把注意力移至瑜伽的锻炼，瑜伽是一种有氧体操运动，深受女士们的喜爱，平时就有很多女性练习瑜伽，在练习瑜伽的时候还可以让你放松心情，从而达到心情舒畅的减肥方式，轻松减肥瘦腰。瘦腰瑜伽：是一种将“身心灵”的结合运动，在练习的过程中，能够有效的减肥瘦腰，同时通过调整呼吸，冥想和放松达到心情平和，从而来缓解来自各方面的压力!瘦腰动作：上身平躺在地面上，弯曲膝盖，双脚着地。抬起小腿与地面平衡，膝盖保持弯曲，放松双臂放在身体两侧，手掌向下。不使用双手的力量，收紧腹部肌肉，抬高臀部几英寸（会有摇晃的感觉）。分三个小节重复动作：第一小节重复12到20次，第二小节重复12到15次，第三小节重复10次;每个小节之间休息1分钟。练习瑜伽需要心平气和，不能过于急躁，经常性的练习瑜伽有助于提高记忆力，还能很好的愉悦心情。这样的瘦腰方法有其特别的效果，练习一段时间以后你就会有惊喜的发现!