您好！您只要坚持就会有收获的，减肥靠的是毅力，毅力决定您的减肥效率，运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康减肥方法，日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助你快速瘦身成功。建议饮食清淡，注意膳食平衡，不要偏食，合理搭配膳食，以高蛋白食物为主，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。忌食温热、易上火食物；辛辣之物最好不用；辣椒、生姜、辣椒等不宜；减少高胆固醇的食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。希望我的回答可以帮到您！祝您减肥成功！