天冷了，不想运动，怎么减肥更好呢？？
你好，人体的肥胖其实就是能量的不平衡引起的。天气越冷，摄入的食物就越多，不知不觉就长胖了。要减肥不能只靠少吃饭来实现。平时应均衡营养，补充多种维生素及矿物质，低脂饮食，适当节食。增加运动，尤其是有氧运动，每周不少于150分钟，并且长期坚持才有效。管住口，迈开腿。
