你好，你这是纯属懒人怕累的思想。正是因为心肺功能不好，才会导致运动不舒服，不运动又会导致心肺功能继续恶化。如此恶循环，相信看得见健康后果堪忧。增加心肺功能，你所说的健身操、跑步都是可以的，可以随着时间循序渐进增加强度和量。总之，增强心肺功能和增加肌肉都不是一筹而就的，要有耐心。选择自己喜欢的运动也是个办法。