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未知| 疾病 3浏览次数 1个回复 2022-09-14 06:15:01

什么是伸展运动？

什么是伸展运动？

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未知 2022-09-14 08:52:26

你好，伸展运动又叫柔韧运动，是拉长肌肉和韧带并调整呼吸节律和频率的运动。在进行有氧运动或力量运动之前的准备活动，以及运动结束后的整理活动都不能缺少伸展运动。伸展运动可增强机体的柔韧性，预防肌肉和关节损伤。如瑜伽、体操、伸展操等。

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