现实生活中，牛奶是人们比较常见的营养品和食品，很多人有每天喝牛奶的习惯。牛奶中含有丰富的钙，蛋白质，维生素等营养物质，是一种比较容易消化吸收的食物。睡觉之前喝一杯牛奶，不但不会发胖还有利于减肥，因为牛奶提供身体所需的营养物质，不会带来多余的热量；同时牛奶也能促进钙的吸收，补充身体的微量元素，而且睡前喝一杯牛奶直到第二天早晨起床后都不会有饥饿感。