你好，主要看你什么目的，如果想身材达到理想水准，想保持，打羽毛球和跑步交叉进行这样的安排挺好。如果是减肥，我对此持保留意见，因为不知道你打羽毛球是什么对抗水准，结果可能差距很大。很多胖子打羽毛球水平很高，他通过手腕的变化、力量优势来弥补跑动的劣势，因此对于这一类人来说打2个小时羽毛球也不觉得累，也没什么有氧锻炼效果。建议每次找水平相对高的球友对抗一下。