你好，减肥是综合复杂的问题，关系到遗传基因、生活饮食习惯及个人毅力。瑜伽可以使松弛的肌肉变紧，增加关节的灵活性和柔韧性，矫正体态，使人整体变得修长挺拔。瑜伽的呼吸和体位练习可以调整身体的循环系统，改善内分泌，减少因这些因素而产生的脂肪，从而达到减脂的效果。这是一个缓慢的过程，不要太着急，慢慢用心感受身体的变化。另外在饮食上也要适当进行节制。不吃高脂肪类食物，包括：肉类、油炸类食物、奶油巧克力类、植物脂肪类（瓜子坚果等。每日少食多餐，正常保持三餐少量，两餐之间加一个水果，饭前多喝汤，细嚼慢咽。睡觉前三小时内不吃任何食物。另外，生活作息要规律，不要经常熬夜。