你好，流汗才会瘦，这真的是一个错误的理论。减脂最重要是每分钟的心跳率和运动的持续时间，流汗只是排泄身体的废物与调节身体体温而已。体内新陈代谢比较旺盛的人，他排泄废物的能力会比较强，所以流汗多。流汗多，身体脱水造成体重下降，因此量体重计时，上面的数字减少的比较多。但其实一天不可能减这么多脂肪，只是脱水而已。汗的成分与尿液类似，可以排出重金属成分，使皮肤变好。但是，有些人因流汗过多来不及排泄，导致汗腺与毛囊阻塞，可能会生湿疹与毛囊炎。所以运动最主要是符合自己的要求，运动要适量。