运动不到三十分钟，有没有减脂效果？
你好，运动不到三十分钟，对于减脂是没有多少帮助的。因为刚开始运动，消耗的热量是身体里的糖转化成的，运动一段时间之后，糖消耗完了，才能把脂肪转化成糖再转化成热量，这时候才是真正减脂减肥的时候。减脂只是在30-40分钟，效率较佳。所以，每天的运动一定要坚持至少四十分钟才有效果。
