健身新手，我应该如何开始训练计划?_问答_查美网

问答

问答首页>疾病>健身新手，我应该如何开始训练计划?

[已解决]

未知| 疾病 1浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:56:01

健身新手，我应该如何开始训练计划?

健身新手，我应该如何开始训练计划?

被采纳

未知 2022-09-14 08:14:50

你好，作为健身新书，你的训练计划中最好包含消耗脂肪的有氧练习和发展肌肉与提高力量的力量训练。进行力量训练时，一定要注意动作的准确性。每个动作做12-15次，做完一个动作马上开始下一个，依次完成。每周完成3次课程，每两次课程中间至少间隔1天。在进行基本锻炼的同时适应健身房的环境和节奏，不要使用大负荷。

相关问题

2023-02-20 02:00:01 1个回答 [疾病] 会阴异味怎么去除
2023-02-20 02:00:01 1个回答 [疾病] 股外侧皮神经病怎么治
2023-02-20 01:55:01 1个回答 [疾病] 香油居然可以治痔疮
2023-02-20 01:55:01 1个回答 [疾病] 肾炎可以吃鸡蛋吗
2023-02-20 01:55:01 1个回答 [疾病] 控制头部震颤的办法

整形医院

无锡伊尔美整形美容医院重庆军科医院疤痕科重庆天妃整形美容门诊部重庆渝北张代禄医疗美容诊所重庆团圆口腔医院重庆五洲整形美容医院江北区苟正华米洛医疗美容诊所红颜拜博医疗美容医院重庆艺之美医疗美容诊所

新闻资讯

千万别被骗了！奥美定和玻尿酸怎么区分玻尿酸VS肉d素，除皱怎样选蕞正确开眼角放大眼睛详解自体脂肪填充的优势有哪些？不要让肥大的咬肌影响你的颜值！好身材，就要A4腰搭配笑脸臀！一单一双的眼睛，怎么做双眼皮，可以只做一只吗？现在蕞hot的脸型是什么? 心形脸！心形脸！

热门问题

双眼皮拆线后会窄多少 2个月宝宝一只眼睛流泪单眼皮能做美式双眼皮吗割了双眼皮吃什么消炎药全切双眼皮多久才可以涂眼影女生最漂亮的几种眼睛割双眼皮有哪些全切双眼皮用红霉素软膏