你好，运动后喝一些含糖饮料，主要是因为运动可以使人体内多种合成代谢酶的活性提高，比如糖元合成酶，尤其在刚运动完20-45分钟内其活性最高。在这段时间内补充含糖饮料可以使人体内的糖原储备迅速恢复，减轻疲劳程度。如果错过了这宝贵的45分钟，人体要在24小时内完全恢复损失的糖元就变得相当困难。所以，运动完了最好喝杯含糖量约为50-75%的饮料。配置饮料用的糖最好是低聚糖，更容易被人体吸收利用。