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未知| 疾病 9浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:35:01

马拉松比赛时要补充水还是运动饮料呢？

马拉松比赛时要补充水还是运动饮料呢？

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未知 2022-09-14 09:09:58

你好，一般来说，如果10公里的赛事，只要天气不是太热，赛程中补充矿泉水即可。但如果是马拉松比赛，就需要增加运动饮料，水中没有额外的电解质，所以无法负荷长程比赛所流失的电解质，建议跑者在参赛时以补充运动饮料为主。

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