练瑜伽有什么好处？
你好，适当及正确的瑜伽练习，能使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。瑜伽初学者建议一周做2-3次，每次30分钟以上。注意呼吸配合，开始之初不要过分强调动作到位，以身体舒适为宜，不要硬拉，以免造成运动损伤。
