你好，练习肚皮舞的抖肩动作，第一需要你把肩膀的韧带通过前后点肩、绕肩的练习打开。接着练习肩膀的弹性，要感觉肩膀向前以后能够自己弹回，类似于街舞中pop的动律，让你的肩膀跳跃起来。肚皮舞抖肩是个比较难练的动作，不能急于求成，需要长期坚持。如果以前没有过舞蹈基础，在练习过程中要多理解体会，练得多了熟能生巧，可能某一天突然就开窍了呢。