你好，运动后体力下降，可能是运动过量或过频，身体疲劳没有及时恢复；或者营养没跟上。对于平时没有健身习惯的人，在开始运动后应逐步加量，不要一开始就大运动量；运动后要注意放松和整理，每周至少休息一天。饮食上注意膳食平衡，适当补充营养，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白质食物，也可以在健身教练指导下服用蛋白粉等。如果身体疲劳长期不能缓解，建议去医院检查，排除疾病可能。