你好，户外运动和健身房各有利弊。城市中户外空气污染比较严重，在空气质量不佳的环境中运动，容易吸收过多有害物质，长期会对身体造成伤害。所以户外最好在10点之后运动，或者带口罩。雾霾天气不宜锻炼。在健身房有专业器材和私人教练，健身更具专业性和安全性。但因为健身房在室内，由室内通风系统进行通风换气，当然没有自然环境安逸。另外，健身房并不在家门口，上班族并不能想健身就马上可以去锻炼。相比较而言，户外运动时间就自由多了。说到底，选择在哪里锻炼，还是由你的运动时间、频率、方式等决定，只要能达到健康健身的目的。