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未知| 疾病 9浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:24:02

肌肉训练会练了很久才见效吗？

肌肉训练会练了很久才见效吗？

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未知 2022-09-14 06:33:53

你好，肌肉在遭遇外来压力时会主动做出调整，表现出来就是健身的效果，这个时间不会很长。一般无训练基础的人在持续训练8周，每周训练3次的情况下，力量增长会是原来的两倍。力量增长了，肌肉组织也会增长，肌肉每增加1平方厘米的横截面积，力量会增加6-12公斤。

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