你好，引体向上主要刺激的是斜方肌、背阔肌和肱二头肌，也能锻炼到臂部和胸部肌肉。你做了引体向上后相关部位疼痛，考虑是平时缺少锻炼，而且运动量大导致肌肉受损了。如果在24小时内冷敷，24小时后热敷或者进行推拿按摩。平时要积极参加体育锻炼，要注意运动强度和姿势正确。运动前做好热身，运动后做好拉伸，都可以避免运动伤害的。