建议产后运动减肥，既可以提高身体素质，增强身体抵抗力，又能代谢体内脂肪。每日可进行快走、骑车、游泳等运动，时间在40分钟以上。另外可以改善饮食结构来达到减脂的目的，产后不建议采用节食减肥，因为产后不仅要为产妇恢复身体提供营养，还要给小宝宝喂母乳，建议产妇每日要补充足够的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸等营养物质，平时少吃油炸型高热量的膨化食品，少吃含糖量、含脂肪量高的食物。