你好，人体的骨骼肌主要分为慢缩红肌和快缩红肌、快缩白肌三类。慢缩肌属于耐力型，快缩肌属于爆发力型。一般短跑运动员快缩白肌多，爆发力强。长跑运动员慢缩红肌多，耐力强。所以选拔运动员都是要看天赋的。你可以在平时训练中加强耐力训练，比如坚持跑步等，配合呼吸和节奏，时间越久越好。耐力全靠意志力和时间积累。不过要注意劳逸结合，避免运动损伤。