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未知| 疾病 6浏览次数 1个回复 2022-09-14 04:59:01

年纪大了还能练瑜伽吗？

年纪大了还能练瑜伽吗？会不会骨头硬了练起来会很疼。

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未知 2022-09-14 08:22:49

您好，您30左右的年龄是可以练习瑜伽的，瑜伽有减压、塑身的功效，能加强脊柱肌肉的训练，保证脊椎的健康。不过需要循序渐进慢慢来，一天一点点，刚开始的时候动作幅度不要太太，动作持续不要太久，慢慢的再加大点幅度跟持久力度，不会导致骨头疼的。

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